肉割れってご存知ですか？肉団子じゃありません(笑)肉割れです。
簡単にいうと、妊娠線のことです。
女性の一大イベントでもある妊娠＆出産。
初めて体験する悪阻のひどさや体重増加、栄養管理などなど･･･把握することがいっぱいですよね。
そうこうしているうちにお腹が大きくなり、皮膚がひっぱられて、気づいたら肉割れができていることも･･･
今回は肉割れに注意するべき時期と、どんな予防があるのか3姉妹ママ目線からおすすめグッズも交えてお伝えしていきます。
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目次
肉割れはいつからできる？
肉割れができるのは妊娠中期からと言われています。
妊娠線：妊娠6～7カ月頃から出現．腹部，大腿部の皮膚の断裂で線状に瘢痕を生じる．色素沈着を伴うこともある．原因は皮膚の過伸展による
引用文献：大浦訓章 東京慈恵会医科大学産婦人科学 ペリネイタルケア 32(12): 1175-1178, 2013.
お腹がどんどん大きくなると同時に、皮膚も伸びて行きます。
普段の生活ではそこまで皮膚を伸ばす動作がありませんから、組織もびっくりしちゃいますね。
更に肉割れした部分に、
- かゆみ
- かぶれ
- 痛み
などのトラブルが合わさることもよくあります。
私は3回の出産経験がありますが、長女のときにかゆみが強すぎて、かきむしりになったことがあります！
我慢できずにかいてしまうとお腹も押され、赤ちゃんも心配になってしまいます。
皮膚科で薬を処方してもらいました。
ひどいときは放置せずに病院を受診しましょう。
肉割れができる主な原因
- 本研究では、妊娠線ができるかどうかと妊婦のお腹の皮膚状態との関係性を調べた。
- 【方法】
27名の初産婦を対象に年齢、体重（妊娠中・分娩後）、BMI、妊娠による体重増加、出生児体重を調査した。お腹の皮膚に含まれている水分量＋弾力は器械を使って測定した。- 【結果】
27人中8名（29.6％）に、妊娠線の発生を認めた。
[妊娠線がありとなし]ありの方が体重増加。
[妊娠線ありとなし]ありの方が皮膚の弾力が低下。
しかし、皮膚に含まれている水分量には違いがなかった。- 【結論】
妊娠線の発生には体重や皮膚の弾力が大きく関与していることが明らかとなった。参考文献：
安野加也子1, 山口琴美1, 2, 山下守3, 大橋一友2, 菅沼信彦1
1京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻, 2大阪大学大学院医学系研究科保健学専攻, 3医療法人葵鐘会
母性衛生 53(3): 187-187, 2012.
主な原因は妊娠中におこる急激な体重増加と皮膚の弾力性が低いことが悪化の原因です。
妊娠中の体重管理は、ママの体と赤ちゃんを守るために重要なことといわれていますが、肉割れにも影響があったんですね。
肉割れが注目されていない理由
- 妊娠線は妊娠期におこる生理的な変化で，赤みもしくは紫色を帯びた線状のものとしてでてきて，分娩後は銀色のやや鮮やかな光沢を伴う白味を帯びた線条痕として残る。
- 諸外国での妊娠線出現率は，初産婦を対象にした研究で52.0～87.7%と報告されている。
- 日本人妊婦では，初産婦の27.7％，経産婦の51.8％で出現し，出現率は研究間で異なる。
- 一旦でてくると痕が残るため，女性にとって望ましくない変化と言われているが，妊娠線は皮膚の真皮層の断裂によって起こると推察されている。
- 明確な原因は解明されていない。さらに妊娠線の予防法や治療法も確立されていない。
参考文献：妊娠線出現前の妊婦の妊娠線に対する認識と妊娠線予防行動との関連 山口琴美1),2), 井関敦子3), 大橋一友2)
1)京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻, 2)大阪大学大学院医学系研究科保健学専攻, 3)三重大学医学部看護学科 母性衛生 55(4): 783-790, 2015.
なんと！明確な原因や治療法が確立されていません！
つまり肉割れできた場合、消えないということです。
日本の出生率は年々さがってはいますが、それでも年間数十万人の赤ちゃんが誕生しています。
それでも注目されていない理由は、3つあります。
- 赤ちゃんに影響がない
- 生活に大きな影響がでない
- 重要視される風潮がない
重篤な問題からはたしかにはずれています。
お腹は簡単に服で隠せる部分です。
妊娠中や出産後のトラブル続きで、気持ちも下向きになってしまいますよね。
ですが、見えない部分こそ、美しく！
自分の体を見つめなすということは、気持ちにも変化が生まれる大事な部分です。
肉割れのおすすめ保湿グッズ3選
肉割れがおこり始める時期と主な原因がわかったところで、ここからは予防のお話です。
【おすすめ保湿ケア対策】
- 保湿クリーム
- マッサージ
- 保護
私自身、一番ひどかったのは長女のときで、次女・三女のときは皮膚が伸びることに組織が慣れているのか、トラブルは少なかったです。
ただ、一度ひどいかゆみトラブルを体験していたので、早めに予防していたことが効果の1つだったかもしれません。
1.保湿クリーム
①ノコア 妊娠予防クリーム
| 保湿力 | |
| 肌にやさしい | |
| 匂い | |
| 使いやすさ | |
| 色・デザイン | |
| 価格 | |
| 総合評価 | 26/30 |
人気の妊娠予防クリーム「ノコア」です。
ノコアのクリームは妊娠予防だけでなく、すでに妊娠線ができてしまった方にもおすすめのクリームになります。
お医者様や専門家とともに企画開発されたプロフェッショナルなブランドなので、安全性が高いだけじゃなく、累計50万本以上の販売実績があるから口コミも非常に多いです。
クリームも伸びやすいので、コスパも良いです。
あと、個人的には匂いも好きです。つわりの中って、色んな匂いに過敏になりますけど、全然気にならなかったです。むしろ、心地いい…
2本セットで初回1本分が無料のキャンペーン実施中です。
通常購入、定期購入の2パターンも選べるので、ぜひ公式サイトをのぞいてみて下さい。
①ママ＆キッズ ナチュラルマーククリーム
| 保湿力 | |
| 肌にやさしい | |
| 匂い | |
| 使いやすさ | |
| 色・デザイン | |
| 価格 | |
| 総合評価 | 25/30 |
私が知る中で、専門クリームと言えば「これ！」というくらい大人気の商品です。
たまひよや育児雑誌によくサンプルとしても入ってきますよね。
実際に私も長女のときに非常に重宝しました。
保湿力は高いことに加え、弾力・柔軟性サポート成分まで入っています。すごい！「主な原因」部分とぴったりマッチ！
更にポンプ式なので、自分の加減で量も調整できて使いやすい！
クリームは重めといいますかしっとり・重量感があるで伸びもよく、まんべんなくお腹につけられます。
皮膚科専門医の協力のもと生まれたクリームなので安全性も抜群！！ただ、高い(笑)！！
内容量150ｇと470ｇで展開されていますが、私は小さいほうで様子をみました。
1プッシュ=１ｇと計算すれば、150ｇポンプは1回あたり約19円、470ｇポンプは1回あたり約16円となので、そこまで料金に違いがなさそうです。
このまま使用期間を計算すると150ｇポンプは約5か月、470ｇポンプは約15か月使用できます！
妊娠期間が10か月ですから、使う時期によっては150gポンプでもギリギリ持つかもしれません。
ただ、私の場合は産後も使ったことに加え、赤ちゃんにも使用できたので追加購入していました。
出産祝いにももらったこともありますが何本あっても重宝するので、おすすめです。
②mitete マタニティクリーム
| 保湿力 | |
| 肌にやさしい | |
| 匂い | |
| 使いやすさ | |
| 色・デザイン | |
| 価格 | |
| 総合評価 | 21/30 |
こちらもマタニティクリームとして有名ですね！
長女の出産祝いで頂いて、次女のときに使いました。
なんといっても100名のママの声からできているので、実体験度合いが違います！
保湿力も高く、クリームはしっとりしつつサラッと感も残っていますので、伸びも良好です。
ただ！
匂いがアロマっぽいことと、チューブタイプなので持ち運びには良いですが、
家で使用するときの蓋の開け閉めでベタベタするかもしれません。実際に私がそうでした(笑)
パッケージが緑で可愛らしいので、出産祝いとしてもおすすめです。
＼100人のママの声は絶大！！ぜひお試しを！／
③ニベア スキンケアミルク
| 保湿力 | |
| 肌にやさしい | |
| 匂い | |
| 使いやすさ | |
| 色・デザイン | |
| 価格 | |
| 総合評価 | 19/30 |
はい、みんなの大好きニベアクリームです 。
専門クリームを使う前や買うのを忘れていたときに使っていました！長女のとき、一応主治医に聞いてOKでした。
お伝えしたいことは、コスパ最高！！ということです(笑)
長年使っているので安心感もありますしね。
肉割れを放置するよりは、保湿しておいた方がよいかなと一時しのぎに使っていました。
2.マッサージ
妊娠予防マッサージは保湿ケアクリームをつけながら行うことをおすすめします！
一緒であればスムーズですし、時短も短縮されますね。
人間の体は心臓からポンプのように血液がでて、全身に行きわたるようになっています。
[引用画像：ぐるっと郡山]
もちろん皮膚にも血管があります。
血液は栄養でできているので、バランスのとれた食事は血行改善の意味合いも兼ねます。
血流がよくなると循環もよくなるので、皮膚の弾力性にも影響してきますよ。
マッサージをすることで適度な刺激もおこなっていきましょう。
3.保護
保湿したら保護することで保湿力を長持ちさせてくれます。
妊娠初期～中期はワコールの腹帯、中期～後期はエンゼルの腹帯をかさねづけして使っていました。
腹帯は腰痛予防や赤ちゃんをいい位置にサポートしてくる役目もありま
そのほかにも保温効果もあるんですよ。
保湿クリームを塗ったままだとベタベタしますが、乾燥を待っていたら上の子達のことに手がまわりません。
すぐに腹帯をつけて保湿していました。
ムレもなく使えたので、とても優秀な商品たちです。
ちなみに3回とも夏越えだったので、ワコールの腹帯は3枚購入して使いまわしていました。大活躍！
出産前のプレゼントとしてもおすすめですし、産後も使えるので重宝します。ちなみに私は現在、妹に貸し出し中で、家族で愛用中w
そんな方におすすめなのが、保湿部分でもお話しした『ノコアクリーム 』です！
気になる方はぜひ公式サイトをのぞいてみて下さい。
まとめ
【おすすめ保湿ケア対策】
- 保湿クリーム
- マッサージ
- 保護
1度作ってしまったらなかなか消えない妊娠線も、3つの保湿対策でしっかり予防ができます！
妊娠中はさまざまなトラブルがつきまとってキリがありませんよね。
私自身も3回とも出産直前まで悪阻に苦しみました。人生最高の体調の悪さでした。
トラブルの優先順位としては下になってしまいがちで、一度ど出来てしまうとなかなか消えない肉割れ･･･
それでも原因を知り、予防法を早めに行うことで、ケアは十分に可能です！
ケアをすることで自分の体に目が行き、ママ自身の気持ちも前向きに変えてくれるかもしれません！
気持ちに余裕がでてくると、より妊娠中の生活が楽しくなりますよ。
素敵なマタニティライフをお過ごしください。
